L’Hatha Yoga Flow, parte dallo Yoga tradizionale, il quale prevede una serie di esercizi fisici (gli asana), respiratori (il Pranayama) e tecniche di meditazione.

Considerando via via lo stato psico-fisico del praticante nel momento contingente, ma anche l’energia di gruppo, gli asana a volte sono mantenuti in modo statico e altre sono liberamente combinati in un fluire (flow) armonioso, sincronizzati sempre da inspiro, espiro. Il tutto per mantenere in salute il corpo, donare una maggiore chiarezza mentale, bilanciare le emozioni.

Spesso la pratica si conclude con un rilassamento finale guidato o Yoga nidra, un momento di sonno consapevole che aumenta la ricettività della mente attraverso un rilassamento completo del corpo che ascolta le istruzioni della voce guida.

 

I BENEFICI DELLO YOGA PER BAMBINI

 

Lo yoga per bambini da lei proposto presenta prima di tutto giochi sensoriali, danze, giochi di contatto fisico, per aumentare fiducia in se stessi e nel gruppo, per scaricare le tensioni, aumentare equilibrio e coordinazione, perfezionare lo schema corporeo, riconoscere e gestire le emozioni, favorire l’interiorizzazione.

Lo scopo di far conoscere lo yoga ai nostri bambini occidentali non è inculcare loro elementi culturali di una tradizione cui non appartengono, ma servirsi della pratica per favorire la crescita di individui consapevoli di sé, delle proprie relazioni e per trasmettere loro valori universali.

 

 

OBIETTIVI E BENEFICI PER I NOSTRI BAMBINI:

 

  • Migliora la postura attraverso degli esercizi che rendono i bambini consapevoli del loro corpo
  • Migliora equilibrio, flessibilità, agilità e coordinazione motoria
  • Allevia i problemi osteo-muscolari legati alla crescita
  • Migliora le prestazioni atletiche e previene lesioni legate alle attività sportive con esercizi che allungano muscoli, tendini e legamenti
  • Insegna una corretta respirazione
  • Aiuta a stabilizzare il metabolismo e l’attività delle ghiandole endocrine
  • Migliora la circolazione, la digestione
  • Insegna la connessione tra corpo e mente

 

 

INTERVENTI:

 

  • BAMBINI 4-10 ANNI
  • MAMMA-BAMBINO
  • ADULTI